MUKKUN · @mukkun 0 0 10 1

ilovemydj :

lanskih :

evelyncokes :

nayafire :

Автор книги "Йога для худеющих" Кристен Доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Комплекс №1

a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.

b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.

c) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч.

d) Поднимите ноги выше, чтобы колени коснулись рук, и ваше тело образовало букву V (как показано на картинке).

Комплекс №2

a) Опираясь на выпрямленные руки и носки ног, примите такое положение, чтобы все ваше тело сформировало прямую линию.

b) Согните левую ногу в колене, подтягивая ее в сторону лица, как если бы вы хотели коснуться коленом носа.

c) Прижмите правое бедро, а вместе с ним и голень к телу - как показано на картинке. Носок ноги выпрямлен и направлен назад. Оставайтесь в таком положении 10 секунд. Повторите упражнение с другой ногой.

Комплекс №3

a) Сядьте и обопритесь на руки. Приподнимите над полом ноги и бедра.

b) Оторвите от пола пятки - так, чтобы все ваше тело, начиная ступнями и заканчивая шеей, сформировало прямую линию.

c) Слегка откиньте голову назад, чтобы подбородок был направлен вверх, в потолок (как показано на картинке).

(wday.ru)

спешиал фор моя ленивая задница

MUKKUN · @mukkun 0 0 10 1

huli :

closses :

dontlove :

Внесу свою лепту

Меня начинает раздражать то что все так сильно полюбили Джеймса МакЭвоя после фильма "Люди Икс". Не самая его лучшая роль, сколько с ним было снято поситине превосходных фильмов и вам они не нравились, а тут, как вышел фильм "для массовой аудитории" так все перевлюблялись в него.

Почему его не судят по роли в фильме "Внутри себя я танцую" или про роли в фильме "Джейн Остин" или "Искупление", а?

Ну простите, ну тут прямо как за живое, да и вообще, это уже стало тенденцией, не обессудьте.. .

Эля как всегда зрит в корень. Я помню, что влюбилась я в игру Джеймса еще в "Хрониках Нарнии", затем был "Внутри себя я танцую" и его дерзкий и милый Рори, а его игра в "Искуплении" просто восхитительна. Я бы не сказала, что МакЭвой писаный красавец, но, черт побери, у него все так гармонично сочетается, и он очень обоятельный. За его голубые глаза, которые в фильмах камера часто выхватывает первым планом, можно душу продать. А его полу-улыбки..

Да ладно вам, он же такой обоятельный. Ну заметили они его в "первом классе" и черт с ними. Главное заметили! А моя любимая роль Джеймса МакЭвоя в "Особо опасен". ДА ОН ЖЕ ПРОСТО СУПЕРМЕН!

MUKKUN · @mukkun 0 0 10 1

neverhood :

Картинка 8 из 13091

MUKKUN · @mukkun 0 0 10 1

centr :

lebowski :

А знаете что меня больше всего бесит? Нет, нихуя вы не знаете. Я вам расскажу. Когда у меня спрашивают, кем работает моя мама. И я, конечно, без особого подозрения на ПИЗДЕЦ, отвечаю: "Моя мама гинеколог". Нет, нет. Это не самое худшее. После этой фразы начинается блять хоррор с очень плохим концом. У человека, который спросил об этом, ну или у группы людей, выражение лица кардинально изменяется.

Я даже могу понять, о чем в эту минуту человек думает. И это конечно же: "Огооо, ее, наверное, мать проверяет каждый день на кресле, типа трахалась или нет"

И в этот момент я изрекаю:

"Да знаешь, у нас дома даже стоит кресло гинекологическое и есть инструменты, и я обожаю проводить на нем мое свободное время, обычно по вечерам". Все это я говорю с совершенно спокойным лицом, ни разу не хихикнув. Это, конечно же, сложно для меня, потому что я еще та пиздахаханька.

И тут, ТАДААААААААААААААААМ

"ЧО, ПРАВДА?"

"Конечно же, ты, если хочешь, приходи, моя мама и тебя посмотрит ;) "

Говорю я с таким же невозмутимым ебалом, слегка улыбнувшись. И удаляюсь.

НО ВНУТРИ ЖЕ У МЕНЯ БЛЯТЬ ПРОИСХОДИТ ТАКОЙ ПИЗДЕЦ, ЧТО ЭТО СЛОВАМИ ВЫРАЗИТЬ НЕЛЬЗЯ.

"ЭТО БЫЛ БЛЯТЬ ЕБАНЫЙ САРКАААЗМ, ЕБАНЫЙ САРКАЗМ, ТУПИЦА ТЫ ВЕРУЮЩАЯ!!!"

Прости господи. Меня одну окружают такие дебилы?

MUKKUN · @mukkun 0 0 10 1

fuck-california :

soundoflove :

candyfloss :

kate-moss :

Бегом на главную страницу гугла!

Под струнками нажмите значок клавиатуры и нажимайте вот эти клавиши:

g-n-u-u—yt-l-k-j-h-j

g-n-u-u—y-t-l-k-j—b-c

g-n-u-u—yt-l-kj-h-j-b-c

xx-k-j-j-bc

c-b-h-g

ахахахахах я играю уже раз пятнадцатыыый ааа мне так нравится :DD

P.S. взяла с тамблера